最后一点，避免紧张和疲劳。要放松、再放松！没有什么能比紧张和疲劳更催人衰老、让人憔悴的了！我的助理在波士顿思想控制班上坐了一个小时，期间该班负责人保罗·约翰逊教授谈了避免忧虑的原则，很多我们已经在前面的章节讨论过了。在课程最后十分钟的放松练习结束之际，我那和其他人一道参加练习的助理已经几乎坐在椅子上睡着了！为什么如此强调身体放松的重要性？因为该诊所——和其他医生一样——知道，要想消除内心忧虑的心结，就必须放松下来！
是的，身为家庭主妇的你必须放松下来！你比其他人有一个先天的优势——只要愿意，随时都可以躺下，甚至可以躺在地板上！奇怪的是，优质硬地板比席梦思更宜于放松，它能给你更好的支撑，对脊椎比较有益。