请耐心地听我说，虽然我们面临着生活带来的众多压力，但是自有人类以来压力就存在于人们的日常生活中，构成了生活的要素。压力并不是一种新鲜事物，早在洞穴里居住的原始人就面临着生存的压力，他们为了生存必须要用棍棒驱逐猛兽，而且他们许多人都会面临一个更加严峻的考验——饿死。现在，科学家把压力当作是一种疾病来加以系统研究，这一研究的确立者是汉斯·西里佛斯博士。他认为人的疾病大多是由压力引起的，固然适当的压力对身心机能有着不可或缺的作用，但更大程度上，压力是我们身体健康的最大威胁。
在普遍为大家接受的现实社会中，追求健康的确是一件不容易的事情。维持健康的生活习惯必须具有强大的自制能力，这就是要加强自己的思想意识，杜绝不良习惯。我希望你在年轻时就能重视这件事。据说，某一保险公司在探索长寿的原因（为调整保险费支付计划而做的调查）时，对多个百岁以上的老人进行调查，他们发现一个基本的原则：工作游戏都适可而止。这些老人长寿的原因在于他们很清楚这一点，做任何事都不能过度。每个人都要面对不同程度的压力，重要的是靠自己去抵抗，甚至将它加以引导从而转化成动力。如果你也有这样的想法，可以尝试每天坚持做几分钟的基本练习动作，来放松自己。当然，寻求专门解决压力问题的心理学者的帮助，也不失为减轻压力的好方法。