6．最优防近视运动
打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙的是，打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
有氧运动风靡全球
大家都知道足球运动训练选拔中著名的“12分钟体能测验”吧，它的发明人是美国的库柏——一位苦学八年获得医学博士学位后从事心脏内科专业的医生。中学与大学时代的库柏广泛涉猎体育活动，篮球、中长跑、水上运动等无所不好。但攻读博士学位的4年中，运动中止，饮食过量，体重从77公斤增长到92公斤，繁忙的工作常使他感到精疲力竭。有一次，他很有信心地踏上水橇，把时速加大，突然他觉得恶心、心慌、天旋地转，似乎马上要昏过去了。事后，他对自己的健康状况进行反思，做出了一个惊人的决定，重新回到母校哈佛大学读了公共卫生学的硕士，并研究出了“12分钟体能测验”与“有氧运动得分制”，成为全世界推广有氧代谢运动第一人。